소소한 팁 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식 10가지 불면증에 좋은 음식 10가지 불면증이란 잠들기가 힘들거나 일단 잠이 든 상태에서 자주 깨어나거나 아침에 너무 일찍 잠이 깨는 현상을 뜻해요. 베개에 머리만 대면 잠이 드는 사람이 있는 반면에 불면증으로 인해 신체 리듬이 깨져 온종일 피곤함을 느끼는 사람도 있죠. 오늘은 불면증에 좋은 음식 10가지를 소개할게요! 체리 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙면을 취하는데 도움이 된다. (단맛이 강한 스윗체리보다 신맛이 강한 타트체리가 수면을 유도하는데 도움이 된다고 합니다) 키위 신경을 안정시켜주는 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있어서 숙면을 유도하는데 도움을 준다 이노시톨, 엽산 성분은 신경을 안정시키는 역할을 한다. 바나나 세로토닌 성분이 근육이완을 도와 편하게 잠을 잘 수 있도록 도.. 더보기 이전 1 ··· 222 223 224 225 226 227 228 ··· 349 다음
